Durante l'estate, la pelle è esposta a diversi fattori che possono minarne l’aspetto e il benessere, come i raggi UV, il vento, il calore e l'umidità.

Per proteggere la cute e mantenerla sana, è fondamentale adottare una routine di cura specifica, che va oltre la corretta protezione solare, e passa per l’attenzione alla nutrizione e alle abitudini quotidiane, al fine di prevenire scottature e invecchiamento cutaneo precoce.

I nostri 10 consigli

Per assicurarsi una pelle sempre sana e ben abbronzata è, quindi, essenziale:

1. Consumare alimenti ricchi di antiossidanti: cibi ricchi di vitamine E, C, A, minerali e bioflavonoidi sono utili per contrastare i radicali liberi prodotti dall'esposizione al sole. Frutta e verdura di stagione, come carote, albicocche, spinaci e pomodori, sono particolarmente benefici.
2. Mantenere una buona idratazione: bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno aiuta a mantenere la pelle idratata dall'interno, prevenendo la secchezza e migliorando l'elasticità della pelle.
3. Evitare l'esposizione nelle ore più calde: quando i raggi UV sono più intensi, è bene ripararsi all'ombra, indossare cappelli a tesa larga e abiti leggeri di cotone per ridurre l'esposizione diretta al sole.
4. Assumere betacarotene: presente in carote e albicocche, stimola la produzione di melanina, il pigmento che protegge la pelle dai danni solari e favorisce un'abbronzatura uniforme.
5. Usa prodotti doposole: dopo l'esposizione al sole, applicare un doposole ricco di ingredienti naturali lenitivi, come l'aloe vera e la calendula, per idratare e rinfrescare la pelle, riducendo il rischio di desquamazione.
6. Integrare con luteina: è un potente antiossidante che aiuta a proteggere la pelle dai danni dei raggi UV. È presente nei pomodori e può essere assunta attraverso integratori naturali per migliorare la resistenza della pelle all'esposizione solare.
7. Assumere integratori naturali di melanina: aiutano a mantenere l'abbronzatura più a lungo e riducono il rischio di invecchiamento cutaneo, fissando il colore della pelle in modo naturale.
8. Scegliere esfolianti naturali adeguati: meglio esfoliare con principi enzimatici, meno aggressivi di quelli meccanici ed evitare acidi fotosensibilizzanti come l'acido glicolico e il retinolo durante i mesi estivi, poiché possono aumentare la sensibilità della pelle ai raggi UV.
9. Usare la crema solare correttamente: applicare regolarmente la crema solare adatta al proprio fototipo e riapplicarla dopo ogni bagno o ogni due ore.
10. Seguire buone abitudini: anche quando si ha una pelle scura o già abbronzata, è fondamentale seguire le pratiche di cui sopra, come evitare l'esposizione diretta nelle ore di punta e riapplicare la protezione solare dopo i bagni.

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