Ti sei sdraiato sotto al sole come un lucertolone felice e ora la tua pelle è rossa come un’aragosta, calda al tatto e ogni minimo sfioramento ti fa sobbalzare come se avessi pestato un lego? Probabilmente si tratta di un’ustione solare!

Prima di tutto, niente panico, è il momento di agire. Inizia con l’allontanarti dal sole: non importa se gli amici ti supplicano di restare, l’ustione solare è una ferita aperta, e l’esposizione ulteriore non farebbe che aggravare la situazione.

Una volta all’ombra, è il momento dell’idratazione. Il gel all’aloe vera, possibilmente fresco, non quello che hai in bagno da tre anni, è uno degli alleati più potenti contro le scottature. Se non hai l’aloe, anche impacchi freddi ( freddi, non ghiacciati, a meno che non voglia aggiungere anche l’ustione da ghiaccio al tuo repertorio) possono dare sollievo immediato.

Disclaimer: no ai rimedi fai-da-te che sembrano usciti da un manuale di stregoneria medievale. No, lo yogurt non è una crema lenitiva, no, il burro non è un sostituto della lozione doposole, e no, il limone non è un’opzione.

Se il dolore è insopportabile, un antinfiammatorio può essere la scelta giusta. Ma attenzione, alleviare il fastidio non significa poter tornare a crogiolarti al sole domani. Il tuo corpo ti sta mandando un segnale chiaro, e ignorarlo significherebbe passare dall’ustione di primo grado a spiacevoli sorprese come vesciche, febbre o eritemi.

Probabilmente dopo la guarigione ci sarà fase della desquamazione. Non staccare le pellicine, perché tirarle via può lasciare segni o rallentare la guarigione, applica invece, creme idratanti che possano aiutare a stimolare la rigenerazione cellulare.

Infine, la lezione più importante: la prossima volta, crema solare con SPF adeguato (e riapplicata religiosamente), cappello, maglietta e attenzione i raggi UV che, ricordiamolo, sono in grado di attraversare le nuvole ed essere nocivi anche in una giornata uggiosa.

Quanto ci vorrà per guarire? Dipende. Una lieve arrossatura può svanire in due o tre giorni, ma se la pelle inizia a desquamarsi, significa che il processo di riparazione è in corso e potrebbe volerci una settimana o più. In questo periodo, tratta la tua pelle: niente esposizione al sole, docce bollenti o scrub aggressivi. Scegli abiti larghi e di cotone per evitare sfregamenti, e se proprio non resisti alla tentazione di staccare la pelle che si squama, sappi che così rallenti la guarigione e rischi macchie o cicatrici.

E se la scottatura è solo l’ultimo di una serie di errori ripetuti nel tempo, è il momento di fare un esame di coscienza. Il sole invecchia la pelle, favorisce le macchie e, nei casi peggiori, può portare a tumori cutanei. Dunque, la crema solare non è un optional: scegli un fattore di protezione adatto al tuo fototipo (SPF 30 o 50 se sei chiaro), e riapplicala più volte nel corso della giornata. In questo modo potrai goderti il sole e l’estate in tutta sicurezza!